dieta suplementy

Dzień 12 Trening znowu wszedł bardzo dobrze. Widzę fajny progres jeśli chodzi o ciężary. To cieszy. :) Dieta trzymana. Wieczorem był "cheat meal" w postaci dwóch lampek wina białego. Dieta Godziny posiłków 18.30/20.30/21.30 Po treningu: Ryż paraboiled 100g + 250 g piersi z indyka + warzywa Posiłek II: 2 naleśniki pełnoziarniste + [...]

Dietka DIETA DIETA DIETA a reszta to dopiero na samym koncu jesli nie bedziesz miec dobrej diety, ktorej sie bedziesz trzymac to kasa na suplementy jest automatycznie wyrzucona w bloto pozdrawiam ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- [...]

Co do BARF - to zasadniczo dieta jest dobra ale znalazl bym kilka wad. 1. Jajka, nie polecalbym jajek a tam pisze zeby je dawac. Jajka faktycznie powoduja ze siersc psow slicznie wyglada, ale maja dwie wady, zbyt czesto podawane moga powodwoac u niektorych psow biegunki, no i jajka podaje sie psom tuz przed kryciem zwieksza to ich poped,jezeli [...]

koledzy dobrze doradza, wiec sie ich trzeba suchac. dieta zdecydowanie do poprawy...na tym zrobisz mase ale to bedzie tłuszcz nie mówie o diecie co do grama bo ot tez troche głupota tak na poczatku, ale jakies podstawy by się przydało miec poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych wiem ze na poczatku nie ma lekko bo sam przez to przechodziłem. [...]

Zażywane suplementy : Monohydrat kreatyny (olimp), Glutamina 3 (activlab) P.S. Glutemina to strata pieniędzy. Suplementy po miesiącu ćwiczeń w tym wieku? nie mam więcej pytań.... Dieta :Odpowiednia do celu treningu nie wątpie... Zmieniony przez - messsi w dniu 2011-07-07 22:56:49

porostu dieta jest niemożliwa Dieta jest mozliwa, skoro w nierownym odstepie czasowym posilki to chociarz w przyblizonym, wejdz do dzialu odzywianie i uluz dla siebie diete to nie jest trudne, to jest banalne bo wszystko jest opisane dokladnie krok po kroku. w łapie mam 36 cm a che mieć 40-45cm To szykuj sie na kilka lat cwiczen, nie ma nic [...]

Cześć, pomógłby mi ktoś ułożyć trening? Jestem początkujący, a w dodatku ektomorfik ;/ Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 56 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa, siła Staż : brak Inne sporty : Walka bronią białą, 1x w tygodniu 4 godziny. Dostęp : Ławka, atlas Dieta : tak Przeciwskazania : brak Suplementy : brak Jakie suplementy polecilibyście?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zinko PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 23 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32.5 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 43.5 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 OBWÓD KLATKI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 mies. ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 kg WZROST: 177cm OBWÓD RAMIENIA: 30/31 OBWÓD ŁYDKI: 37/37 OBWÓD PRZED KOLANEM/NAD KOLANEM: 34,5/35,5 , 45/45 OBWÓD UDA: (dół, środek, góra) 52/53, 57/58, [...]

Poczytaj tematy podwieszone na tym forum, zadajesz pytania, które padają w kółko, masz na nie milion odpowiedzi i o suple, o jedzenie, o to, że wyglądasz jak oświęcimski zbieg. Nawet Ci pokopiuje, żebyś nie pytał gdzie ich szukać: Trening: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Trening: [...]

WAGA CIAŁA: 74kg ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: MARTWY CIĄG: WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : do marca 2015r POPRZEDNIO ROBIŁEM : [...]

Ankieta :P 1. WIEK: 23 *2. WAGA: 76 *3. WZROST: 170 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: nie sprawdzalem - wyciskanie leżąc: 150kg - martwy ciąg: nie sprawdzalem 5. WYMIARY: - biceps: 40 - klatka: 117 - udo: - - biodra: - *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: brak normalnie pompowalem za [...]

[...] 2000kcal często sporo mniej do tego rowerek 30minut dziennie czasem dłużej i tak z wagi 141kg spadłem na 113kg w okresie ok 3 miesięcy później doszedłem do wniosku że to dieta trochę podchodząca pod głodówkową więc ją zakończyłem i przez ponad rok jadłem normalnie i przybyło mi ok 3-4kg Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Zacznij od wypełnienia ankiety z regulaminu bo nic o Tobie nie wiemy, nie wiemy jakie masz cele stosując w/w trening. Płeć : M Wiek : 25 Waga : 93,5 Wzrost : 189 Cel treningowy : Masa mięśniowa dobrej jakości Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

http://img861.imageshack.us/img861/1020/rafl.png Sroda - 09.05 - DT /SFD/Images/2015/12/31/b815e5a8a65b4accb118bdec52196865.png Dieta Posiłek 1 kurczak + warzywa + oliwa Trening Posiłek 2 bialko + rodzynki + morele suszone Posiłek 3 karkowka + makaron + warzywa Posiłek 4 karkowka + makaron + warzywa + oliwa + migdaly Suplementy Scorch - 2x rano + [...]

http://img861.imageshack.us/img861/1020/rafl.png Czwartek - 10.05 - DNT /SFD/Images/2015/12/31/d8185173c28642179bbcfd4e45c5a83f.png Dieta Posiłek 1 kurczak + ryz parboiled + pieczarki + pomidory z puszki Trening Posiłek 2 kurczak + ryz parboiled + pieczarki + pomidory z puszki Posiłek 3 serek wiejski + rodzynki + migdaly Suplementy Scorch - 2x [...]

http://img861.imageshack.us/img861/1020/rafl.png Sobota 09.06- DT /SFD/Images/2015/12/31/3c816f5dadc040909ca47ba2b567c9d4.png Dieta Trening Posiłek 1 rodzynki 40g + bialko 50g Posiłek 2 truskawki 280g Posiłek 3 szynka z wieprza 100g + wół 100g + makaron 100g + pomidory z puchy 200g Posiłek 4 j.w. + ser gouda 65g + serek wiejski 200g + laskowe 30g [...]

http://img861.imageshack.us/img861/1020/rafl.png Poniedzialek 11.06- DT /SFD/Images/2015/12/31/0b2ac1155c3143faa2320cfbe3b05b91.png Dieta Trening Posiłek 1 rodzynki 30g + profii mass 75g + mleko Posiłek 2 schab 320g + makaron 60g + keczup 25g + brokuly pomidor Posiłek 3 jajka 6szt + gouda 100g + oliwa 30g Suplementy BCAA - 34g przed i w trakcie [...]

[...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) w liceum przez krótki okres dieta 1000 kalorii albo i mniej, później dieta 1300 kalorii, 2 lata temu dieta ok 1600 – 1700 kalorii + codziennie ćwiczenia ewy chodakowskiej killer + mel b na nogi pośladki [...]

Zaczynam Trening Cel: Nie patrze na żadne wymiary, tylko wygląd. Dieta: Brak ;/ Suplementy: Brak diety to i supli. Trening: 1)Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha)------------------12 powtórzeń 2)Wspięcia na palce na jednej nodze (łydka)------20 powtórzeń 3)Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud)------12 powtórzeń [...]